每天少坐21分鐘血糖肌肉都更好

愛工作的人身體更健康

最新研究表明，工作狂對(duì)健康有益，前提是，你得熱愛自己從事的職業(yè)。

該研究由加拿大西蒙弗雷澤大學(xué)比迪商學(xué)院和美國(guó)北卡羅來納大學(xué)合作開展。研究人員對(duì)一家大型跨國(guó)金融顧問公司的1277名雇員進(jìn)行問卷調(diào)查，并且結(jié)合其中763人的體檢結(jié)果進(jìn)行綜合分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熱愛工作的人并不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期加班而出現(xiàn)健康問題，與先前的主流觀念“超時(shí)工作會(huì)令職場(chǎng)人士患上過動(dòng)癥，陷入抑郁，甚至可能因長(zhǎng)期睡眠不足出現(xiàn)心臟病”大相徑庭。

首席研究員、西蒙弗雷澤大學(xué)比迪商學(xué)院布魯梅惠斯教授指出，參與感是關(guān)鍵因素。具體來說，自愿超時(shí)工作，即有參與感的職員，通常不會(huì)出現(xiàn)與壓力相關(guān)的健康問題，如頭痛、胃部不適、心臟病和糖尿病等。因加班導(dǎo)致心臟病或糖尿病的員工，恰恰是那些工作參與感低于平均水平的職員。不僅如此，在熱愛本職工作的人中，工作狂患病概率比非工作狂更低。

每天少坐21分鐘血糖肌肉都更好

芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天少坐21分鐘，就能降低空腹血糖水平，并保持肌肉重量。

研究者選取了133名年輕白領(lǐng)，將他們隨機(jī)分為兩組。干預(yù)組成員要在工作和閑暇期間減少久坐時(shí)間，常站起身四處走動(dòng)，在閑暇時(shí)多與家人活動(dòng)，或步行上班。對(duì)照組成員保持原來久坐的生活方式不變。3個(gè)月后，研究者發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組平均每人每天坐著的時(shí)間縮短了21分鐘，他們的空腹血糖水平略微下降，與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的一種生物標(biāo)志物的含量也得以改善。與此同時(shí)，他們的腿部肌肉重量得以保持，而對(duì)照組的肌肉重量減輕了0.5%。

這項(xiàng)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊-綜合》研究表明，即使是工作繁忙的人群，每天少坐一會(huì)兒，也能降低患上多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。