暗處玩手機有多傷眼

客戶端讀者湯女士問：我孩子今年8歲，很喜歡在房間黑著燈玩手機，他爺爺是有青光眼的，請問孩子這么看手機對眼睛傷害大嗎？要怎么護眼？

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院眼科主任醫(yī)師白浪解答：無論是看書寫字還是玩手機，環(huán)境太亮或者太暗，都容易產(chǎn)生視疲勞。而長時間在暗環(huán)境中玩手機，瞳孔會放大，眼壓可能會升高，長此以往就可能引發(fā)青光眼，尤其是有青光眼家族史的人。另外，孩子的鞏膜比較軟，眼壓升高，眼球會逐漸變大，容易發(fā)生近視或近視度數(shù)加深。

預防孩子視力下降，要讓其養(yǎng)成良好的用眼習慣：1.多去戶外活動，對尚未近視的孩子來說，多參與戶外活動，可以有效預防近視；2. 注意用眼距離、時長，每用眼30~40分鐘，休息10分鐘；3. 盡量減少電子設備的使用，每次控制在10~15分鐘之內(nèi)；4. 室內(nèi)光線要柔和，室內(nèi)燈光盡量不要直對眼睛或屏幕；5. 保持充足的睡眠及均衡營養(yǎng)。體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鈣、鋅等元素，易導致假性近視，所以飲食中要注意攝取。（李曉姍整理）