洗澡不能落的保健點(diǎn)

我們洗澡時(shí)，往往只注意清潔自己的肌膚，卻忽略了熱水及浴室溫度所帶來(lái)的意想不到的功效。從中醫(yī)角度講，洗澡時(shí)利用“水熱”條件，適當(dāng)按摩一些平時(shí)不太注意的部位，也是一個(gè)養(yǎng)生過(guò)程，對(duì)健康很有好處。

頸后部：提升陽(yáng)氣，預(yù)防感冒。中醫(yī)認(rèn)為，督脈為陽(yáng)脈之海，總領(lǐng)一身陽(yáng)氣，而頸后部那個(gè)最凸起的地方是大椎，為三陽(yáng)、督脈之會(huì)，也就是說(shuō)，全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。用熱水沖洗這一要穴，對(duì)風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩：降壓通便，緩解失眠。耳朵上面有個(gè)三角區(qū)叫做“三角窩”，這里有兩個(gè)耳穴，一個(gè)是角窩上耳穴，別名“降壓點(diǎn)”， 位于三角窩前1/3的上部；另一個(gè)是角窩中耳穴，別名“喘點(diǎn)”“便秘點(diǎn)”，位于三角窩中1/3處。洗澡時(shí)，用熱水清洗并配合按摩對(duì)輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。

腋下：防治循環(huán)系統(tǒng)疾病。腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩”，有一個(gè)重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。中醫(yī)認(rèn)為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)為度。

小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞。熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂。同時(shí)，小腿肚上的“承山穴”是一個(gè)有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。若在沖洗的同時(shí)，經(jīng)常配合按壓此穴，能舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時(shí)，還能有效消除疲勞感。

腳心：益精補(bǔ)腎，防止早衰。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴（位于足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）是濁氣下降的地方，經(jīng)常沖洗、按摩此穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健康、防止早衰。大家洗澡時(shí)，可兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。